Des recettes rapides et diététiques pensées pour vos papilles et votre santé
Les recettes rapides et diététiques proposées vont vous permettre :
❶ De vous faire plaisir: c’est mon premier objectif. Je les ai toutes testées, retravaillées, et ensuite approuvées !
❷ De passer un temps raisonnable en cuisine. Certaines sont ultra rapides, d’autres un peu plus longues à préparer. En cuisine, c’est ainsi, il faut aussi savoir prendre le temps de bien préparer ses repas !
❸ D’introduire régulièrement dans votre alimentation des ingrédients variés, savoureux et bien entendu protecteurs de votre santé.
Vous ne trouverez donc pas ici la recette du meilleur fondant au chocolat. Ma valeur ajoutée n’est pas là ! Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas en préparer un de temps en temps ;-).
Mes conseils de Diététicienne-Nutritionniste gourmande :
- Naviguez sur les recettes monassiettte-nutrition.com pour votre quotidien. Sans pour autant vous priver d’aller sur les sites de chefs talentueux pour les occasions spéciales ! C’est votre diététicienne-nutritionniste qui vous le dit !
- Dans la mesure du possible, privilégiez les ingrédients de qualité : aliments bruts, bio, pas ou peu transformés. La santé se joue aussi là.
Il me reste à vous dire : « À votre santé ! Bon appétit et régalez-vous ! »
Pour 1 personne Les ingrédients 150 g de mangue mûre Quelques feuilles de thé (vert si vous en avez) Quelques …
Pour 2 personnes Les ingrédients 80 g de lentilles vertes 20 g de lentilles corail 20 g d’haricots rouges 1 …
Les ingrédients 100 g de gingembre pelé 100 g d’ail pelé La préparation Coupez en petits bouts grossiers le …
Pour 2 personnes Les ingrédients 2 beaux morceaux de poulet 3 c. à soupe de pâte de gingembre et …
Pour 1 personne Les ingrédients 1 belle pomme de terre avec peau 2 grosses poignées de salade verte de votre …
Pour 2 personnes Les ingrédients 750 de palourdes fraiches avec coquilles 1 oignon blanc 3 beaux poireaux 3 pommes de …
Pour 1 personne Les ingrédients 125 g de skyr nature 1 belle poignée de myrtilles 10 g d’amandes effilées La …
Pour 2 personnes Les ingrédients La préparation 200 g de foie de veau 3 ou 4 bottes d’oignons grelot 1 …
Pour 2 personnes Les ingrédients 250 à 300 g de filet de saumon (sans peau) 2 belles c. à soupe …
Pour 2 personnes Les ingrédients La préparation 2 belles oranges de table 4 biscuits Spéculoos Pelez vos oranges, tranchez les …
Pour 2 personnes Les ingrédients 2 morceaux de poulet de votre choix (aile, escalope..) 1 oignon 450 g de champignons …
Pour 1 personne Les ingrédients 1 belle tranche de pain au levain complet du boulanger 1/2 avocat mûr 120 …